La falta de deseo sexual, un bajo nivel de libido o pocas ganas de tener relaciones sexuales pueden ser frustrantes, pero no estás solo/a. Estas sensaciones tienen causas profundas que a menudo pueden abordarse con pequeños cambios en tu vida diaria. Descubre cómo despertar tu deseo sexual y reconectar con tu libido.
Despertando la energía sexual
¿Nunca te has preguntado si hay algo más? Cuál es la raíz de esa falta de deseo? Seguramente lo primero que se te viene a la cabeza es la palabra ESTRÉS, pero déjame decirte que seguramente hay algo más profundo en esa falta de deseo o en ese descontrol hormonal que te impide conectar y disfrutar tu cuerpo, creencias que no sabes que están en tu subconsciente y emociones atrapadas en tu cuerpo.
La batalla con el estrés
Un descenso en la libido suele ser indicador de que el estrés ha aparecido en tu vida.
Una de las mayores “chispas” que enciende el deseo sexual es nuestra mente, la imaginación, todo ese proceso desde que imaginamos una escena erótica, visualizamos un momento tórrido y nuestro cuerpo comienza a responder “químicamente” para subir nuestra temperatura, humedecerse, ponerse erecto, y abrirse paso a la sexualidad. Si nuestra mente se siente “ocupada” con cientos de pensamientos pasando por nuestra cabeza, no “ordena” no “deja lugar” a este proceso de excitación.
Si logras controlar el estrés de manera positiva es muy probable que puedas aumentar el deseo sexual o por lo menos has logrado un pasito más para lograrlo.
Siempre que sientas que la ansiedad te supera, ve a un lugar tranquilo, despeja tu mente de todos esos pensamientos negativos, practica la meditación aunque solo sean unos minutos al día, intenta traer a tu mente algo positivo en el día de hoy. Haz algo que te gusta, camina, escucha tu música favorita, camina descalza/o en la tierra o el césped… Date esos minutos cada día, es importante y hacen mucho.
¿Duermes lo suficiente?
Si no duermes lo suficiente no podrás con todo durante el día, incluido el sexo. El agotamiento disminuye el deseo sexual. Dormir lo suficiente ayuda a que los nervios se relajen y a su vez ayuda a que el cuerpo funcione con normalidad.
Dime qué comes y te diré cuánto sexo tienes…
Es esencial, la alimentación es “la gasolina” que metes en tu cuerpo, de ti depende cuán de buena es “esa gasolina” para poder tener energía durante todo el día.
Una dieta rica en proteínas es muy útil para aumentar el deseo sexual.
Algunos otros alimentos también colaboran en aumentar el deseo:
Chocolate: Aumenta la secreción de serotonina en el cuerpo, la hormona responsable de poner un buen estado de animo.
Plátano y Aguacate: Estás frutas aumentan el flujo sanguíneo a los genitales.
No dejes el sexo para la noche
Las 1.001 tareas, el trabajo, los niños, estudiar, preparar comidas, limpieza, volver a trabajar, comer, duchas, preparar cenas, acostar a los niños e irte a la cama… Y ahora cuando ya habéis hecho todo eso, ¿ de verdad queréis tener sexo? ¿De verdad debemos dejar algo tan importante como el sexo para el final del día? Si es que ya no nos queda energía ¡estamos agotados!
El cuerpo fundamentado en lo que se conoce como ritmos circadianos, reserva la primera hora de la mañana para tener sexo, ahí es cuando la libido está a tope, donde produces la testosterona. Si quieres realmente sentir esa energía brutal que sale de tus entrañas, debes reservar algún momento por la mañana porque es cuando tu fisiología está esperando que te “reproduzcas”.
Comunicación con tu pareja
Dedicaos tiempo mutuo en pareja, al menos 20 minutos cada día puede ser una gran manera de despertar tu deseo sexual. Sin distracciones, sin redes sociales, sin llamadas, etc
Hablar sobre esa falta de deseo sexual, de si le gustaría más alargar los juegos previos, si quizás utilizar algún juguete erótico en pareja os gustaría, quizás le gustaría que le hablarás más sensual o quizás tenéis alguna fantasía que os gustaría cumplir.
Abrir vuestras mentes y vuestro dialogo, la comunicación en pareja es la base.
Pon “salsa” a tu vida amorosa
La monotonía o tener la misma actitud siempre al iniciar una relación sexual puede causar problemas de libido, y es que quizás esa manera de iniciar la sexualidad en vosotros estaba bien, y os gustaba, pero después de 20 veces lo mismo, quizás os aburre.
¡Ponerle salseo!
Animar vuestra vida sexual con otras maneras de comenzar la actividad, por ejemplo, algo bastante efectivo para despertar el deseo en tu pareja puede ser anticiparse unas horas antes a la actividad sexual con alguna nota picante, un WhatsApp excitante, susurrar algo al oído…
También puedes encontrar juguetes para esos tan importantes preliminares en este enlace.
Conclusiones sobre cómo despertar tu deseo sexual
Enseñar otras formas de participar en vuestro juego, la insinuación en su justa medida dejan mucho lugar a la imaginación, y ya sabemos que la imaginación enciende la chispa.
